Esaminiamo una volta per una cosa.
nuotare
Nel caso di iris, il passaggio di un braccio costituisce la principale forza motrice. La tecnica di canalizzazione comprende varie fasi di travaso, canalizzazione e spostamento dell’acqua.
Due bracci alla spalla entrano nell’acqua, quindi la mano, gli avambracci, e il gomito superiore entra nell’acqua. Rilassatevi quando entrate in acqua, non schiacciate il braccio, ma le spalle.
La posizione della mano nella spalla posteriore è inferiore a quella del gomito. Dopo aver raggiunto il braccio d’acqua, le due mani si separano man mano che il corpo si muove per inerzia, e poi la mano si sposta verso l’interno per spuntare la barella d’acqua, sollevando il gomito e sollevando la massa muscolare della spalla.
A questo punto, la distanza tra le due mani è massima e si forma una buona posizione di tenuta d’acqua prima del capo. Quando XiaoBei con superficie circa in un angolo di 45 °, inizio video-monitoraggio. La mano rimbalza dal basso verso l’interno e le due mani donano più vicino al basso della testa, per cui si può fare a cuor leggero.
Ecco il trucco a remi di iris, là là, avete imparato?
Può essere consultato un consulente.